●グルクンの唐揚げ
（沖縄の県魚で 骨までパリパリ食べれます。
サンゴ礁の里に育つ カルシウムたっぷりのグルクンを 味わって下さいね）
●テビチ（右上）
コラーゲンたっぷりぷり 5時間かけてコトコト じっくり煮込んだテビチは 軟骨まで食べれる最高の美容食です。
●フゥチャンプルゥ
（沖縄のフは、グルテンが他の物より5倍も多く
高タンパク質低カロリーです。歯ごたえも味も濃厚ですよ）
●タコの和え物
（ミネラルたっぷりの島タコは 柔らかくて味があって凄く美味しいのです）
●ツルムラサキとトマトのサラダ
（ネバネバの免疫力を高める島野菜 をしっかり食べて元気をつけましょう）
健康は 食からです。
山の物 海の物
ガッツリ食べて 元気百倍 島 丸ごと ウサガミソーレ
(*^-^)b